بن فیت (60 عددی) Bone Fit X Mart

پوکی استخوان یک بیماری شایع در سراسر جهان است. بر اساس گزارش بنیاد بین المللی پوکی استخوان، تخمین زده می‌شود که 200 میلیون نفر به پوکی استخوان مبتلا هستند و انتظار می‌رود با افزایش میانگین سنی جمعیت جهان، این تعداد افزایش یابد.

پوکی استخوان با تراکم استخوان کم و تحلیل بافت استخوانی مشخص می‌شود که منجر به افزایش شکنندگی و حساسیت به شکستگی می‌شود. در درجه اول افراد مسن، به ویژه زنان یائسه را تحت تاثیر قرار می‌دهد، اما می‌تواند در مردان و افراد جوان تر نیز رخ دهد.

حفظ سلامت استخوان برای جلوگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی بسیار مهم است. استخوان‌های قوی حمایت ساختاری می‌کنند، از اندام‌های حیاتی محافظت می‌کنند و امکان تحرک و فعالیت بدنی را فراهم می‌کنند.

پوکی استخوان می تواند منجر به شکستگی، به ویژه در ستون فقرات، لگن و مچ دست شود. شکستگی ها می‌توانند باعث درد شدید، ناتوانی و کاهش کیفیت زندگی شوند. در موارد شدید، شکستگی ممکن است به جراحی و توانبخشی طولانی مدت نیاز داشته باشد.

برای افراد در معرض خطر، مانند زنان یائسه و کسانی که سابقه خانوادگی پوکی استخوان دارند، توصیه می‌شود که آزمایش تراکم استخوان (اسکن DEXA) انجام دهند. این آزمایش تراکم مواد معدنی استخوان را اندازه گیری می‌کند و به شناسایی افرادی که ممکن است به مداخلات یا درمان های خاصی نیاز داشته باشند، کمک می‌کند.

چندین راهکار برای حفظ و ارتقا سلامت استخوان و مفاصل وجود دارد:

- ورزش‌های تحمل وزن: انجام تمرینات تحمل وزن مانند پیاده روی، دویدن، رقصیدن یا وزنه برداری می‌تواند به بهبود تراکم و استحکام استخوان‌ها کمک کند. بهتر است که برنامه ورزشی مطابق با نیازها و توانایی‌های فردی خود داشته باشید. 

- اجتناب از سیگار و مصرف زیاد الکل: سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل با کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر شکستگی مرتبط است. ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل می‌تواند به بهبود سلامت استخوان کمک کند.

- رژیم غذایی متعادل: یک رژیم غذایی متعادل که شامل انواع غذاهای غنی از مواد مغذی باشد برای سلامت کلی استخوان ضروری است. این شامل مصرف پروتئین کافی، میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم است.

- دریافت کافی کلسیم و ویتامین D: کلسیم برای ساخت و حفظ استخوان‌های قوی ضروری است، در حالی که ویتامین D به جذب کلسیم کمک می‌کند. منابع غذایی خوب کلسیم شامل محصولات لبنی، سبزیجات برگدار و غذاهای غنی شده است. همچنین، روش اصلی برای دریافت ویتامین D قرار گرفتن در برابر نور آفتاب است. 

در صورت عدم تامین مواد مغذی مورد نیاز، مصرف مکمل‌ها می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. قرص بن فیت (Bone Fit) یکی از مکمل‌های مناسب برای حفظ سلامت استخوان و مفاصل است. این مکمل حاوی برخی از مهم‌ترین مواد مغذی دخیل در بافت‌های اندام‌های حرکتی ما می‌باشد.